Ko nga taputapu whakapakari tinana mo nga tane me nga wahine me nga awhi tuke
Kāwai hua:Wira puku hauora Ka taea te tiango: Kao Taumaha:1KG(kg) Tae: e wha whatianga te karaka, e wha whatianga mawhero, e wha whatianga te puru, e rua whatianga te karaka, e rua whatianga te mawhero, e rua whatianga te puru, te karaka noa, te mawhero mawhero, te kikorangi puru Ko nga ahuatanga e tika ana: nga taputapu whakapakari tinana, te mirimiri hauora