Nga painga o te yoga
1. Whakatairanga te tohanga toto, whakarei ake i te manawanui me te ngawari o te tinana
Ko nga mahi yoga ka whakatere i te tohanga o te ngakau me te toto whai kiko o te hāora, e kaha ana te tohanga toto.Tata ki te katoa o nga karaehe yoga ka taea e koe te werawera, te whakaharatau i te manawa hohonu me te tere ake i te manawataki o te ngakau (e whakatairanga ana i te tohanga), me te mirimiri me te whakaihiihi i nga whekau excretory ma te kopikopiko me te piko o nga tuuranga.Ko nga mahi yoga i ia wa ka whai hua nui ki te whakakore.Ko nga poses yoga he nekehanga tinana i whakawhanakehia i roto i nga mano tau o te whakangungu e whakapakari ana, e toro ana hoki i nga kopa hono o nga peka.Ahakoa he ngohengohe, he maro ranei to tinana, he ngoikore, he kaha ranei, ko te yoga te whakapai ake i to tinana me to hinengaro i te whakapai ake i te hauora tinana.
2. Tukua te pehanga
Whakanuia te maia-whaiaro.Ko te mahi yoga i nga wa katoa ka marie te tinana, te hinengaro me te wairua, te whakatairanga i te mahi o te rauropi mate, a ka pai ake te pana i nga paitini i puta mai i te ahotea.He maha nga akonga e whakapono ana ko te yoga te rongoa tino pai i muri i nga mahi o te ra.Ka whakakorehia e te yoga te ngenge me te whakamaarama i te hinengaro.Ka taea e nga tangata te pupuri i te ahua o te whakamarie me te ata noho, me te tino pai ki te oranga.Ko te yoga ka pai te hauora, te kaha me te ngawari, me te whakapai ake i to tatou maiatanga o roto me o roto.
3. Hanga me te ngaro taimaha
I muri i te whakangungu yoga i nga wa katoa, kaore koe e tino hiakai me te whiriwhiri i nga kai hauora.Mo te oranga hauora katoa, ka taea e te yoga te awhina i to paanga me te whakaiti i te hiahia ki te kai.Ko te yoga te pupuri i te toenga o te tuunga.E whakapono ana a Yogis he maha nga mate o te tinana o te tangata, penei i te cervical spondylosis, lumbar spondylosis, aha atu, na te he o te tu me te kore tauritenga.Ma te whakaharatau, ka taea te noho pai nga hononga iti katoa, te tuara, te uaua, te uaua me nga oko toto.
He maha nga painga o te yoga, he mahi te yoga, he haerenga ki te aro ki ona ake ngoikoretanga me te ako ki te whakaae ki a ia ano.
Wā tuku: Maehe-16-2023