Ko nga Dumbbells he taputapu taumaha kore utu.Ko te whakamahi i nga dumbbells he pai mo te whakapakari i te kaha, te whakapai ake i te manawanui, me te hanga uaua.Ahakoa te whakangungu i te kaha o te uaua, te hypertrophy, te pahū, te manawanui ranei o te uaua, ko nga dumbbells te taputapu whakangungu tino taketake me te matawhānui.
A ka taea e te dumbbells te mahi i to biceps, triceps, pakihiwi, tuara me nga uaua o te uma, a ka taea e koe te hiki ake i te kainga.
Whiriwhiria nga dumbbells o te taumaha tika ka hoko i tetahi huinga mena ka taea e koe.He pai ki te hoko dumbbells o nga taumahatanga rereke na te mea ka taea e koe te wero i a koe ano i a koe e mahi ana.
Ko te huinga taumaha paerewa ko te hoko e rua 2.5 kg, e rua 5 kg me te rua 7.5 kg dumbbells.Hei whakamatautau mehemea e pai ana te huinga dumbbell ki a koe, kohia te mea maamaa o nga huinga ka whakamatau.Whakaarahia ka whakaheke kia 10 nga wa.Mena kei te ngenge koe me te kore e whakaaro ka taea e koe te hiki ake i te 10 nga wa, he taumaha rawa te huinga mo koe.
To tatoudumbbellsKo nga dumbbells taimaha ka taea te whakarite, ehara i te mea ka taea te whakatika i te taumaha engari he iti ano hoki, he ngawari ki te penapena, ehara i te mea e tika ana mo nga tauhou, engari he pai hoki mo nga tohunga tinana, he iti te rahi ki te penapena i te kaainga kaore e nui te waahi.
Te wa tuku: Maehe-24-2023