Hokona Pai Hou Momo Waea Whakaritea Rorohiko Peke Taonga Hukarere

Hokona Pai Hou Momo Waea Whakaritea Wholesale Jump Fitness Skipping Rope Whakaahua Whakaatu
  • Hokona Pai Hou Momo Waea Whakaritea Rorohiko Peke Taonga Hukarere
  • Hokona Pai Hou Momo Waea Whakaritea Rorohiko Peke Taonga Hukarere
  • Hokona Pai Hou Momo Waea Whakaritea Rorohiko Peke Taonga Hukarere
  • Hokona Pai Hou Momo Waea Whakaritea Rorohiko Peke Taonga Hukarere
  • Hokona Pai Hou Momo Waea Whakaritea Rorohiko Peke Taonga Hukarere
  • Hokona Pai Hou Momo Waea Whakaritea Rorohiko Peke Taonga Hukarere
  • Hokona Pai Hou Momo Waea Whakaritea Rorohiko Peke Taonga Hukarere
  • Hokona Pai Hou Momo Waea Whakaritea Rorohiko Peke Taonga Hukarere
  • Hokona Pai Hou Momo Waea Whakaritea Rorohiko Peke Taonga Hukarere
  • Hokona Pai Hou Momo Waea Whakaritea Rorohiko Peke Taonga Hukarere
  • Te Wahi Taketake Haina
  • Tau tauira peke taura
  • Te roa 3 m (Whakaaro)
  • Rauemi Kirihou, Waea Korekore, Kirihou, Waea Korekore
  • he_whakaritea Ae
  • Momo Maamaa Kore-maamaa
  • ingoa hua Te peke taura
  • Tae Pango, karaka, kakariki
  • Rahi 3 m (Whakaaro)

    • Taipitopito Hua

    Tohu Hua

    Whakaahua Hua

    H8f9af714cc0445319b955bc171854750j.jpg_960x960.jpg
    H61e54d25e89c4dfe843601a9b24fe2f0I.jpg_960x960.jpg

    Te Whakapaipai me te Tukunga

    mōkihi korehau + kaata / tono a nga kaihoko

    Wā Arataki:

    Rahi(waahanga) 1-5 >1000
    Est.Wā(ra) 5-7 Hei whiriwhiringa

    Ngā āhuatanga

    Nga painga o te peke taura
    1. Ko te mea tuatahi ko nga painga mo te ngakau, ko te peke taura ka nui ake te hauora o te toto, i te wa ano ka kaha te kaha me te hauora o te punaha cardiovascular.
    2. Ko te mea tuarua mo te mate taimaha, he poto te wa mahi o te mokowhiti taura, he nui te kai o te calorie, he mahi aerobic, na reira ka tino pai te tahu ngako, te kai ngako, te whakapakari i nga uaua, me te whakatutuki i te kaupapa o te taumaha. mate.Ina koa mo te whakakore i nga ngako i runga i te papa, te hope, me nga huha, he tino painga.
    3. Ko te tuatoru o nga korero ka taea e te peke taura te whakapai ake i te tohanga toto o te roro, te whakapai ake i te kaha o te whakaaro me te kaha whakaaro, me te whai hua nui mo te whakapakari i te oranga o nga ruma roro.Me u tonu te taura pekepeke i ia ra, kia whakakotahi ai nga painga e pa ana, me aro tatou ki te waahi o te taura pekepeke, me te ngana ki te whiriwhiri i etahi waahi ka iti te hau.
    4, Ka taea hoki te aukati i te osteoporosis, no te mea ka taea e te peke taura te whakatairanga i te paopaotanga o nga pūtau wheua, na reira ka aukati i te ngoikore o te wheua me te whakapakari i te kaha o te wheua.
    Nga ahuatanga o te taura pekepeke
    1. Ka taea e te mokowhiti taura te tahu i nga kaimoana he tino pai te mahi whakaheke taumaha me te whakangao ngako.

    2. Ka taea e te peke taura te whakanui i te oranga tinana me te whakatairanga i te tohanga toto i te wa ano.Ko te peke taura he painga ki te whakapakari i te punaha manawa o te tinana me te whakapakari i te punaha totoro, ka nui ake te kaha o te huhu me te whakapai ake i te mahi tuku toto o te ngakau.

    3. Ka taea hoki e te mokowhiti taura te whakarei ake i te mahi ruruku ringa-kanohi me te whakamahi i te ruruku me te tairongo o te tinana.

    4. Ka taea e te peke taura te whakanui ake i te tinana o te hinengaro hinengaro me te whakapakari i nga mahi o nga oko toto, na reira he pai te aukati i nga mate.

    5. Ko te mokowhiti taura he korikori nahanaha, ka whai i tetahi awenga whakakorikori me te kaupapa whakakorikori mo nga peka o runga, o raro, hope me te papa.

  • Tōmua:
  • Panuku:

    • HUA HUA